痩せたい日記

痩せたい

その気持ちは本当か！？(改)

はいー。昨日は風邪をひいてました。
新しいダイエットを始めたりするとひきます。

なので、体重は計ってないのですがMEC食は続けてます。ってもユルいかも。

昨日はケーキを頂いたので一応30カムカムしながら味わって美味しく食べました。

でも、間食はほぼなし。してもチーズかナッツ。
これは効果かわからないけど、今朝髪が艶々。。
昨夜はシャンプーのみの洗髪だったのに。

あと、風邪ひいてるけど体が軽い。
肩の辺りがスッキリしてるような（←これは気のせいかなー？2日しか経過してないもんね。でもいっか。）

本日は実年齢より8歳くらい若く言われて浮かれ気味の自分（8歳は多目に言ってくれたんだろうけど、やはり嬉しい😃）
やる気出ました～☺
帰ったら体重計ります✨

太りました✨
ただいま58.5㎏
あれー？

その気持ちは本当かっ！(改)

助けてくださーい

と、道の真ん中で叫ぶほど太りました。

原因は食べ過ぎdaㆍyoㆍne☆

大変です。いま58㎏。。。

は！？

本日から1週間目安で、まず3㎏減を目指します。

つまり、55㎏ですね。

本日は既に食事をしてしまいましたので、明日から

あ、今夜はもう食べません。

メニュー
食事編
朝、昼のみ　糖質を抑えます
運動編
通勤の往復を30分歩きます(これは必須)
追加で簡単な腹筋等

少し貧血気味なので、その辺を注意しながらします。
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

その気持ちは本当かっ！

はい、本当ですん。

新たな気持ちでダイエットしています。
はじめてまもなく、派遣仲間の方がその道のプロだと知り、知識を少し分けて貰えました。
ありがたや。

今やっていることは食事管理みたいなもの。
ガチガチは無理なのでゆるく。

小麦粉なるべくとらない
腸内環境整える
どうしても甘いもの食べたかったり、小麦をとりたい時は14時頃に
18時までに食事を済ませる
運動はダイエット始めてから一ヶ月後くらいに時短で

とのこと。

それと、なるべく朝30分以内に朝食をとる。
ヨーグルトや、プロテインバーみたいなものを取っています。

はじめて、5日目で1キロ減りました。
まだ、この範囲だと痩せたとは言わないけど、少し嬉しい。

1ヶ月でなんキロとかは無理かもしれないけど、コツコツやってみようかなと思う。