その気持ちは本当かっ！(改)

助けてくださーい

と、道の真ん中で叫ぶほど太りました。

原因は食べ過ぎdaㆍyoㆍne☆

大変です。いま58㎏。。。

は！？

本日から1週間目安で、まず3㎏減を目指します。

つまり、55㎏ですね。

本日は既に食事をしてしまいましたので、明日から

あ、今夜はもう食べません。

メニュー
食事編
朝、昼のみ　糖質を抑えます
運動編
通勤の往復を30分歩きます(これは必須)
追加で簡単な腹筋等

少し貧血気味なので、その辺を注意しながらします。
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ(Ｏﾟ皿ﾟＯ)