いやー、さっき計ったら少なくとも59…はありますよねー。。19日にお出掛けするので、それまで兎に角やってみます。朝隣の駅まで30分ウォーキング、30分運動。 糖分をひかえる。かな。しゃがむと肉で苦しい。。
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